快乐舞步健身操——操趣

                                                                                                                                                            操    趣
    曾经对大众跳操不经意的我，因自己内心深处的一个普通想法，想起了一个人，跟随了一个人，陪伴了一群人，而对大众跳操有了全新的认识。
去年的五月，因做了连续二个月的电视一族，我身体内脂肪不受控制的猛长，腰圆了二圈。又因缺乏锻炼玩伴，我加入了“红色曼波”健身操队，从此一发不可收拾。“红色曼波”是由江中严肖虹老师创办的佳木斯健身操队，已历时二年多，曾经听我的朋友说起过，但从没参加过。第一天锻炼70分钟下来，全身酸痛，跳操时都能听到自己骨骼间隙的“咯咯”声。第一周锻炼下来，全身筋骨开始慢慢舒展开来。半年下来，发现自己整个身材变了：腰直了、背胸挺了、小腿变瘦了，连原先常有的左耳耳鸣都不见了。一年下来，发现小肚肚也不见了，整个人积极向上，充满朝气。真的是惊喜连连！更让人想象不到的是，我先生因我的变化，加上由于戒烟引起的内分泌失调，整个人体重增加了近30斤，腰围从2.6尺扩到2.9尺，也由此跟我一起参加锻炼。半年多的坚持，从观望到跟随，从跟随到热爱，体重减轻20多斤，腰围调了个个，原先的大肚肚变小了，现在每天跳操还跟着不少粉丝呢！
    是呀！回想这一年多来我俩的变化，真的感悟多多，情趣多多，感恩多多。若不是严老师的严格要求、细心教诲，我不可能成为现在的领操姣姣者；若不是严老师的及时鼓励、时时表扬，我先生也不可能成为初学跳操者的“偶像”，还有了众多的粉丝；有了众姐妹、兄弟们的相互关爱、相互陪伴，让我们随时都能感受到“红色曼波”这个大家庭的温暖。因跳操，我俩常因为一个动作反复比划，争得面红耳赤；因跳操，我俩笑口常开，话题不离操；因跳操，我们享受韵律、享受音乐、享受快乐。真诚感谢严老师！感谢“红色曼波”！感谢众姐妹、兄弟！
    众姐妹、兄弟们：音乐带操，操随音乐，情随律动，心随操动，拥有健康，享受快乐，让我们拍拍！
    向严老师致敬！

谈点自己的亲身体验与大家分享！

谢谢楼主分享！人生在世，健康与平安至关重要。

连原先常有的左耳耳鸣都不见了

                                 操有灵魂  做操应怀有敬畏之心

  “横平竖直做操，方方正正做人；一同健身，一同健康，一同快乐。”是我们红色曼波的口号，每天晚上只要音乐一响，男女老幼三百多号人就会踏着音乐的节拍走起来。  
    锻炼人群最早大多是老师、医生、公务员等，人员少但比较固定，锻炼习惯也比较好，基本每天到位，也不会迟到早退，我们之间精神方面的交流也相对较多，所以，做操时也觉得比较享受。而现在做操的人越来越多，这本来是好事，能让更多的人快乐健康不是更好吗？但现在有时会出现一些令人不愉快，甚至碍操的现象，譬如，做到第十节左右常会看到有个别女队员理直气壮从操场中间走出来退场，这让人心里很不是滋味，虽然我们理解她也许是去接放学的孩子，但觉得退场也要文明、优雅、含蓄、有节，也应互相尊重，有所敬畏。再如不经意间就会发现：1、动作不熟练而经常迈不动脚，动作不到位影响自身锻炼效果不说，常因搞不清楚方位（尤其伸展运动）而停步，致使后面的人只得停在原地做操。 2、还有不少的人经常迟到插队影响他人做操。3、做操时高声谈笑分散他人注意力。4、中途谈笑风生优哉游哉上厕所。5、大模大样从操场中间提前退场。6、做操时大声接电话。6、做操带小狗。7、做操穿错衣服，连裙子、皮鞋、拖鞋也在做操。8、看见有碍做操的事情一概不闻不问、视而不见。
   其实，我们大家聚一起做操很单纯、很干净，目的只有一个：快乐健身！这么多人在一起健身，当然就要讲究：有效、有序、尊重、和谐、奉献。比如强调要要横平竖直，三挺三收，动手不动口就是为了锻炼有效；不迟到早退、不中途出列就是为了锻炼有序、互相尊重；不大声喧哗、不带小狗就是为了锻炼和谐、愉快、、、、、
   我们提倡：我为人人，人人为我；真诚相处，互相尊重；强身健体，愉悦身心。我们喜欢：真诚与认真的付出能有相对回应的群体，我们希望有更多爱好、执著锻炼的学员，拿出主人翁的态度，毛遂自荐为我们的红色曼波多多出谋划策，不然，光靠我们几个自封的队长、秘书长、组长尽力而为是远远不够的。
    我们带大家做做操，确实不算什么大事，但是，操在我们心中是一门艺术，艺术是有灵魂的，艺术是有自尊的，我们信奉：健体先健心 ，修身先养性 ，做操先做人；我们只想守住艺术的那一点自尊，做操的自尊，艺术的自尊，人格的自尊。
   人没有敬畏，就没有了廉耻之心，只有心存敬畏之心、方能行有所止。
                                                                  ——严肖虹